Под таким заголовком опубликована на портале Livelib моя рецензия на новую книгу психолога, писателя, медиатора Елены Садовой «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»
В своей уникальной книге психолог Елена Садова предлагает альтернативу крайне распространенному, но ошибочному пониманию тревоги.
Автор предлагает новую, мощную идею для переосмысления и нового восприятия этой сложной эмоции как уникального преимущества, которым она и является.
Врачи издавна учат людей, что тревога опасна и вредна. И что прекращение страдания состоит в том, чтобы устранить ее. Так же как мы привыкли делать с любой известной болезнью, предотвращать, избегать и искоренять ее любой ценой.
Но как врач, я очень хорошо знаю, что даже передовые методы лечения, сотни книг по самопомощи и новейшие лекарства, в создание которых вложены миллиарды долларов, не смогли победить изнуряющую тревожность. Очень многие из нас будут бороться с тревожностью в течение всей своей жизни.
Оглядитесь вокруг, поищите информацию и вы убедитесь в том, что заболеваемость тревожными расстройствами у взрослых и детей неуклонно растет. Уже даже школьникам назначают антидепрессанты! Вы поймете, что ложное представление о тревоге, как о болезни, очень вредит нам всем.
В своем принципиально новом толковании привычного феномена, психолог Елена Садова утверждает, что тревога это важное эволюционное преимущество, которое призвано защитить нас. Она укрепляет наши творческие способности, повышает продуктивность и адаптационные возможности.
Хотя тревога тесно связана с переживаниями стресса и порождает бесконечное множество страхов, по сути же она представляет собой невероятно ценного помощника, который позволяет нам представить неопределенное будущее во всех его вариантах. При этом порой неистово, но искренне, она побуждает нас сделать это будущее лучше.
Используя знания о новейших исследованиях в области психологии и нейрофизиологии, в сочетании с историями из своей практики и личным опытом, Елена показывает, как мы можем отличить ситуационную тревогу от тревожности. Психолог предлагает рассматривать ее как инструмент, а не как нечто, чего следует бояться и осуждать.
Подробно описывая высокую цену нашего непонимания тревоги, предлагая примеры из жизни людей, которые научились использовать ее в своих интересах, она утверждает, что мы можем, и даже должны, научиться дружить со своей тревогой.
«Тревога не то, чем кажется» прокладывает путь к смене парадигмы в том, как мы оцениваем тревогу в повседневной жизни. Книга предлагает новый набор убеждений и приемов, которые позволяют нам исследовать и использовать во благо даже очень сильную тревогу, а не быть просто раздавленными ею. С помощью этого нового взгляда можно получить облегчение даже при хронических тревожных расстройствах.
Достижение нового образа мышления не устранит тревогу навсегда, это невозможно. Будучи эмоцией, встроенной в каждого из нас с рождения, она «нематериальна и бессмертна». И, совершенно естественным образом, представляет собой лучший способ справляться с опасностями на жизненном пути.
Бросая вызов нашим давним представлениям о тревоге, эта книга дает конкретную основу для возвращения тревоге ее истинной роли — природного дара, а не ужасного проклятия.
Читайте книгу, принимайте решения, практикуйте описанные способы действий. И пусть тревога станет для вас мощным источником внутренней силы, радости и изобретательности в нахождении новых путей для совладания с неопределенностью и таящимися в ней опасностями.
